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咖啡虽好,但不要贪杯哦

发布时间:2024-03-12 05:18:17 点击量:

咖啡虽好,但不要贪杯哦

咖啡,已经成为当代年轻人生活的一部分,尽管研究表明,中国人均消费咖啡不足5杯。

但是约碰面及闲暇之时的选择首选依旧会是星巴克。

巴尔扎克曾说,不在家就在咖啡馆,不在咖啡馆,就是在去咖啡馆的路上。

咖啡文化,逐渐成为我们小资生活的象征,特别是早晨上班途中,定是要买上一杯,一天才算真正地开始。

在潜移默化当中,早餐从豆浆油条变成了面包咖啡。甚至,为了让自己一天更精神,可以连续喝上好几杯咖啡,殊不知,长期饮用高浓度咖啡(或过量饮用),对人的身体还是会造成一定的伤害。

曾在科学频道ASAP 指出,清晨是最不适合喝咖啡的时间段之一,因为人体的皮质醇水平在清晨时偏高。

皮质醇水平偏高时喝咖啡,咖啡中含有的咖啡因会干扰身体皮质醇(每当承受压力喝出现低血糖时,人体会释放这种物质)的产生,喝咖啡导致身体产生的皮质醇减少,就会更加依赖作为替代物的咖啡因。

咖啡虽好,但不要贪杯哦

而且,习惯在清晨喝咖啡,也会提高自身对咖啡因的耐受性,因为咖啡因会取代皮质醇自然诱发的能量促进。

在2009年一项研究显示:人体喝咖啡的最佳时间是上午10:00以及下午2:00-5:00。

当然,不建议清晨喝咖啡的同时,还有就是最好别空腹喝。

虽然偶尔一两次只会出现短暂不适,但长期空腹喝咖啡必然会给身体健康带来危害,特别是现在忙碌起来就忘记吃早餐更加不可。

从医学的角度讲,咖啡会刺激胃酸分泌,即便是不在空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性。

如果在空腹就饮用咖啡,就容易引起“胃受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收,严重些会引发胃炎胃溃疡等。

其次,咖啡其实含有丰富的糖类和能量,还容易导致发胖,特别是速溶咖啡。

再者,咖啡中许多成分都是通过肝脏来排毒的,但是空腹时的肝脏能量不够,反而会加重肝脏负担,对肝脏产生伤害。

所以空腹时并不适合喝咖啡。

咖啡虽好,但不要贪杯哦

那咖啡到底对身体是有害还是有益呢?

俗话说:是药三分毒。能救命的东西都有三分毒,何况是补充身体能量的,当然并不是说它有毒,而是凡物适量即可,过则成灾。

我找来了一个小视频,讲的是咖啡对人体到底有什么作用。

(因客观原因不能插入小视频,可以微信搜索:合不合适视频研究所,查看同名文章即可)

在这个视频中,简单阐述了咖啡内的成分咖啡因对人体有害要需要达到什么样的量,以及咖啡对人体的好处及坏处,我相信你看了之后会对咖啡有更近一步的了解。

虽然咖啡文化对当下的我们来说,一直是小资生活的代表,尽管它香醇可口,但千万不要贪杯哦。

图丨网络

咖啡虽好,但不要贪杯哦

咖啡虽好,但不要贪杯哦

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